Många som bor och arbetar norr om Stockholm upplever stel nacke, spända axlar och en kropp som aldrig riktigt hinner varva ner. Massage har blivit ett naturligt sätt att bryta detta mönster. I Sollentuna har utbudet av professionella mottagningar ökat, och fler prioriterar återhämtning på samma sätt som träning och sömn. Massage är inte längre enbart lyx; rätt utförd av utbildade terapeuter kan den förebygga skador, minska smärta och stödja långvariga hälsoutmaningar. Idag finns olika behandlingar som anpassas efter behov, mål och livssituation för den som söker massage i Sollentuna.
Olika typer av massage och när de passar
Svensk klassisk massage
Svensk massage Sollentuna är den mest kända formen och arbetar med lugna, men bestämda grepp över rygg, nacke, axlar och ben. Den främjar blodcirkulationen, löser upp spänningar och ökar återhämtningen efter träning. Behandlingen kan vara helkropp i 60–90 minuter eller kortare fokuspass på specifika problemområden, exempelvis nacke och ländrygg.
Fördelar med svensk klassisk massage:
-
Minskar spänningar efter stillasittande arbete
-
Förbättrar cirkulation och återhämtning
-
Främjar djupare sömn och ökat lugn
Medicinsk massageterapi
När smärta eller problem är långvariga kan medicinsk massageterapi ge mer träffsäkra resultat. Behandlingen kombinerar massage med töjning av stela muskler, tryck på triggerpunkter och neuromuskulära tekniker. Den används ofta vid ryggskott, nackspärr eller muskelobalanser och syftar till att återställa normal funktion i rörelseapparaten.
Lymfdränage
Manuell lymfdränage är en mjuk behandling som hjälper lymfsystemet att fungera bättre. Den passar särskilt för personer med svullna ben, lymfödem, lipödem eller efter operationer. Behandlingen minskar svullnad, ger lättare kroppskänsla och ökad energi.
Avspännings- och smärtlindrande massage
Denna massage fokuserar på stress, långvarig smärta eller fibromyalgi. Lugn och rytmisk beröring sänker kroppens stressnivå, hjälper nervsystemet att slappna av och kan lindra smärta. Ibland kombineras massage med huvud-, ansikts-, hand- och fotmassage för att öka återhämtningseffekten.
Massage för olika livssituationer
Gravidmassage
Under graviditeten förändras kroppen snabbt och belastningen på rygg, höfter och ben ökar. Gravidmassage använder skonsamma grepp, anpassas efter trimester och utförs sidliggande, sittande eller på mage med gravidkudde. Syftet är att minska smärta, trötthet och ge djup vila, vilket ofta ger bättre sömn och mindre värk.
Massage för nyblivna föräldrar
Småbarnsåren innebär mycket bärande och obekväma ställningar. Kortare massagepass kan avlasta:
-
Spända skuldror från amning och matning
-
Öm ländrygg efter lyft
-
Huvudvärk kopplad till stel nacke och käke
Vissa mottagningar erbjuder behandling där barnet kan vara med, med anpassade pauser.
Företagsmassage och friskvård
Företagsmassage på kontor minskar risk för belastningsskador i nacke, axlar och handleder. Kortare behandlingar på 20–30 minuter räcker ofta för att bryta spänningsmönster och öka trivseln på arbetsplatsen.
Så väljer du rätt massage i Sollentuna
När du söker massage är kompetens och inriktning viktiga.
-
Tydlig utbildning och erfarenhet: diplomerad eller certifierad massageterapeut med vidareutbildning i medicinsk massage, lymfdränage eller smärtlindring.
-
Skräddarsydd behandling: fokus på hälsa, skador, mål och dagsform med uppföljning vid långvariga problem.
Balans mellan avslappning och terapeutisk effekt uppstår när terapeuten förklarar behandlingens syfte och skapar trygghet. Många i Sollentuna väljer regelbundna besök hos etablerade aktörer som 21 Dagar Wellness & Massage AB för kontinuerlig återhämtning. För den som vill ha brett utbud och professionell rådgivning kan 21-dagar.se vara en bra startpunkt.
